เรียนมวยไทย รู้จักมวยไทยก่อนเริ่มเรียน

เรียนมวยไทย อีกหนึ่งการต่อสู้ที่ถือเป็นกีฬาที่ผู้คนหันมานิยมกันอย่างกว้างขวางในปัจจุบัน ด้วยคุณประโยชน์ที่มากกว่าการออกกำลังกายเพื่อสุขภาพ แต่เพื่อการป้องกันตัวด้วย มวยถือเป็นกีฬาที่ที่ทำให้ร่างกายได้ออกกำลังในทุกๆส่วนๆ ทั้งแขนขา และลำตัว การขยับร่างกายไปตามจังหวะ การออกท่าทางทำให้กล้ามเนื้อได้ทำงานอย่างเต็มที่ แต่ก่อนที่เราจะไปถึงการเรียนมวยไทยนั้น เรามาทำความรู้จักมวยไทยกันก่อนดีกว่า

เรียนมวยไทย

มวย ถือเป็นกีฬาที่พัฒนามาจากการต่อสู้ แต่เดิมเรามีมวยไทยโบราณที่มีประวัติความยาวนามาตั้งแต่สมัยสุโขทัย พัฒนาต่อเรื่อยๆจนมาถึงปัจจุบัน เดิมทีมวยไทยถือเป็นศาสตร์แห่งการต่อสู้ บรรดาทหาร และขานทางต่างก็ต้องเรียนมวย มีการฝึกสอนมวยในราชสำนัก และตามวัดต่างๆถือเป็นกีฬาสำหรับชายชาตรี จนเมื่อเข้าสู่ช่วงต้นกรุงรัตนโกสินทร์มวยก็มีการเปลี่ยนแปลงไปเรื่อยๆ ในช่วงนี้จากการต่อสู้มวยก็เปลี่ยนมาเป็นมหรสพเพื่อความบันเทิง มีการเก็บค่าเข้าชม เก็บภาษี จากมวยโบราณที่ไม่มีกฎกติกาตายตัว มีการต่อสู้กันจนถึงขั้นเลือดตก ยากออกหรือถึงชีวิต ก็มีการพัฒนาปรับปรุงมาเรื่อยๆ มีการกำหนดกติกาขึ้นมา เพื่อป้องกันอันตรายที่อาจเกิดขึ้น จากมวยเพื่อการต่อสู้ ก็พัฒนามาเป็นมวยเพื่อการแข่งขัน

เรียนมวยไทย

ปัจจุบันมวยไทยได้ปรับเปลี่ยนมาเป็นกีฬา สำหรับมวยไทยในปัจจุบันนี้ มีการกำหนดกฎกติกาต่างๆ ไว้อย่างชัดเจน นักมวยต้องสวมนวม และแต่งกายแบบนักกีฬามวย คือ สวมกางเกงขาสั้น สวมกระจับ ส่วนผู้ใดจะสวมปลอกรัดข้อเท้า และจะมีเครื่องรางของขลังผูกไว้ที่แขนท่อนบนก็ได้ ในการแข่งขันมีผู้ตัดสินชี้ขาดบนเวที 1 คน มีผู้ตัดสินให้คะแนนอยู่ข้างเวที 2 คน มีผู้จับเวลา และมีแพทย์ประจำเวที สำหรับจำนวนยกในการแข่งขันทั้งหมดนั้นมี 5 ยก ยกละ 3 นาที พักระหว่างยก 2 นาที การแข่งขันแบ่งเป็นรุ่นตามน้ำหนักตัวของนักมวยเหมือนกับหลักเกณฑ์ของมวยสากล ผู้ตัดสินมีอำนาจหน้าที่ตามกติกาการแข่งขัน อวัยวะที่ใช้ในการต่อสู้แข่งขันได้คือ หมัด เท้า เข่า และศอกเข้าชก เตะ ถีบ ทุบ ถอง ตี ฯลฯ ได้ทุกส่วนของร่างกายโดยไม่จำกัดที่ชก โดยมวย ถือเป็นกีฬาเพื่อการแข่งขันไปแล้วสำหรับปัจจุบัน

เรียนมวยไทย

สำหรับกีฬามวยนั้น ไม่ใช่ว่าอยู่ดีๆก็จะลุกขึ้นมาเขวี้ยงหมัดชกต่อได้เลย แต่ก็จะต้องมีการเตรียมตัวก่อน เพื่อป้องกันการบาดเจ็บของร่างกาย และกล้ามเนื้อ เช่นนักมวยที่ฝึกมวยทุกวันนั้น จะต้องวิ่งเพื่อเสริมสร้างความแข็งแรงของร่างกาย ดังนั้นการที่เราจะลุกขึ้นมาออกกำลังกายด้วยการต่อยมวยเราก็จะต้องเตรียมความพร้อมให้กับร่างกายของเราด้วยเช่นเดียวกัน สำหรับผู้ที่ไม่เคยออกกำลัง หรือไม่ค่อยได้ออกกำลังกายมาก่อน ลองเริ่มจากการเดินเร็ว หรือวิ่งเหยาะช้าๆเพื่อปรับความพร้อมของร่างกาย หรือจะขี่จักรยานก่อนก็เป็นทางเลือกที่ดี ส่วนผู้ที่ออกกำลังกายมาบ้างแล้ว ลองออกกำลังกายให้มากขึ้นเพื่อที่จะวอร์มอัพเตรียมความพร้อมก่อนเพื่อให้ร่างกายมีความพร้อมมากยิ่งขึ้น เนื่องจากมวยเป็นกีฬาที่ใช้ร่างกายทุกส่วน หากไม่เตรียมร่างกายให้พร้อม อาจมีการบาดเจ็บเกิดขึ้นได้ แต่อย่างเพิ่งกลัวไปมวยไม่ได้ยากอย่างที่คิดเพียงแค่เราอาจจะต้องเตรียมร่างกายให้พร้อมเท่านั้นเอง เมื่อร่างกาย และกล้ามเนื้อของเราพร้อม การบาดเจ็บจากการใช้กล้ามเนื้อมากเกินไปก็จะลดลง และยังสามารถช่วยให้เราต่อยมวยได้นานมากยิ่งขึ้นด้วย

เรียนมวยไทย

ในปัจจุบันที่มวยเป็นการออกกำลังกายที่มีคนให้ความสนใจกันเยอะขึ้นยิมต่างๆก็มีการเปิดสอนมวยไทยให้ทั้งกับสาวๆ หนุ่มๆ หรือแม้แต่เด็กๆ นอกจากนี้ยังมีคอร์สเฉพาะ อย่างมวยไทยเพื่อการลดน้ำหนักโดยเฉพาะ หรือมวยไทยเพื่อการต่อสู้ ป้องกันตัว เรียกได้ว่าได้ทั้งสุขภาพที่แข็งแรง และความรู้ในการป้องกันตัวไปพร้อมๆกันเลยทีเดียว การต่อยมวยนั้นเป็นการสร้างกล้ามเนื้อที่ดีเลยทีเดียว จากการเตะ ต่อย การขยับร่างกายไปมาทำให้ร่างกายได้เผาผลานไขมัน นอกจากนี้ยังมีการ Weight training เพื่อกระชับส่วนต่างๆ จึงเหมาะอย่างยิ่งสำหรับผู้ที่ต้องการลดน้ำหนัก

เรียนมวยไทย

ไม่ว่าจะเป็นการออกกำลังกายแบบไหน ชนิดใด สิ่งที่สำคัญคือเราจะต้องเตรียมตัวให้พร้อม ไม่หักโหมในระยะแรกเมื่อเริ่มต้นเพราะอาจจะทำให้ได้รับบาดเจ็บ แต่ควรเริ่มที่ละนิด ให้ร่างกายได้สภาพ และเตรียมความพร้อม เพียงเท่านี้การต่อยมวยก็เป็นเรื่องง่ายยที่เราสามารถเรียนรู้ได้อย่างรวดเร็ว นอกจากนี้ในปัจจุบันสถานที่สำหรับเรียนมวยไทยก็มีมากมายให้สามารถเลือกเรียรได้ มีคอร์สเรียนมวยที่หลากหลายสามารถเลือกให้เหมาะกับความต้องการในการออกกำลังกายของเราได้เลย มวยจะทำให้เราแข็งแรงได้ทั้งร่างกาย ไม่เพียงแค่แขนหรือขา นอกจากการเตะ ต่อย ตีศอก ตอกเข่า แต่การออกกำลังกายด้วยการต่อยมวยนั้นยังรวมไปถึง การวิ่ง การกระโดด การกระชับและเพิ่มความแข็งแรงให้กล้ามเนื้อด้วยการ Weight training อีกด้วย มวยจึงถือเป็นกีฬา และการออกกำลังที่ดี ที่นอกจากจะได้ร่างกายที่แข็งแรงแล้ว ยังได้เรียนรู้ถึงศิลปะวัฒนธรรมของไทยเราอีกด้วย ดังนั้นหากสนใจเรียนมวยไทยแล้วล่ะก็ เลิกกังวลแลเวมาเริ่มเรียนมวยไทยกันได้เลย